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불안: 현대인의 그림자 불안: 현대인의 그림자현대 사회에서 불안은 더 이상 특별한 감정이 아니다. 오히려 우리 삶의 일부가 되어버린 감정이며, 누구나 한 번쯤은 경험하는 심리적 상태이다. 시험을 앞둔 학생, 직장에서 평가를 받아야 하는 직장인, 관계에서 불안을 느끼는 연인까지, 불안은 다양한 형태로 우리의 삶에 존재한다. 이러한 불안은 단순한 감정적 반응을 넘어 신체적, 정신적 건강에까지 영향을 미친다. 불안이란 무엇이며, 왜 우리는 불안을 느끼며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까?   1. 불안이란 무엇인가?불안(Anxiety)이란 미래에 대한 불확실성과 두려움에서 비롯되는 감정적, 신체적 반응이다. 이는 인간이 생존하기 위해 진화한 감정으로, 위험을 감지하고 대비할 수 있도록 돕는 기능을 한다. 하지만 불안이 과도하게 지속되.. 2025. 3. 14.
약물중독의 실태와 해결책: 한국에서 간과할 수 없는 문제 약물중독의 실태와 해결책: 한국에서 간과할 수 없는 문제약물중독이란 무엇인가?약물중독(drug addiction)은 특정 약물에 대한 지속적인 사용 욕구가 강해지면서 개인의 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치는 상태를 의미한다. 일반적으로 약물중독은 마약류, 처방약, 알코올 등을 포함하며, 단순한 습관이 아니라 의학적으로 진단이 필요한 질병이다. 중독이 심화되면 개인의 삶뿐만 아니라 가족, 사회 전반에 걸쳐 심각한 문제를 초래할 수 있다.  한국에서 약물중독의 심각성한국은 전통적으로 약물중독 문제가 서구에 비해 덜 심각하게 여겨져 왔다. 이는 강력한 마약 단속과 문화적 요인 때문이지만, 최근에는 처방약 오남용, 마약류의 불법 유통 증가, 청소년 및 성인층의 약물 남용 사례가 늘어나고 있다. 특히 연예계.. 2025. 3. 13.
외로움: 현대인의 보편적 감정 외로움: 현대인의 보편적 감정현대 사회에서 외로움은 피할 수 없는 감정이 되었다. 기술의 발전으로 사람들은 언제 어디서나 서로 연결될 수 있게 되었지만, 아이러니하게도 외로움을 호소하는 사람들은 점점 더 많아지고 있다. 특히 도시 생활을 하는 사람들, 혼자 사는 1인 가구, 그리고 소셜 미디어를 자주 이용하는 이들 사이에서 외로움은 더욱 두드러지게 나타난다. 외로움은 단순히 혼자 있는 상태를 의미하는 것이 아니라, 타인과의 관계에서 소외감을 느끼고 정서적 유대감이 부족할 때 경험하는 심리적 상태를 의미한다.외로움의 원인외로움의 원인은 다양하다. 첫째, 사회적 변화로 인해 사람들 간의 관계가 단절되는 경우가 많아졌다. 과거에는 가족과 이웃이 밀접하게 연결되어 공동체 생활을 하는 것이 일반적이었지만, 현대에.. 2025. 3. 13.
HSP(Highly Sensitive Person) 체크리스트: 스스로 고감각성을 점검해보자 HSP(Highly Sensitive Person) 체크리스트: 스스로 고감각성을 점검해보자현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 자신의 성향과 감정을 탐구하며, 자기 이해를 높이고자 합니다. 그중에서도 HSP(Highly Sensitive Person, 고감각성 성격)라는 개념은 많은 이들에게 공감과 깨달음을 주고 있습니다. HSP란 감각적, 정서적 자극에 일반 사람들보다 더 민감하게 반응하는 사람을 의미합니다. 만약 당신이 주변 환경이나 감정적 자극에 유난히 민감하게 반응한다면, 스스로 HSP 성향을 가지고 있는지 점검해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.이 글에서는 HSP의 특징을 바탕으로 스스로 체크해볼 수 있는 체크리스트를 제공하고, 이를 통해 자신의 성향을 더욱 깊이 이해할 수 있도록 돕겠습니다... 2025. 3. 9.
고통의 정상화(Normalizing Suffering): 우리는 왜 아픔을 당연하게 여길까? 고통의 정상화(Normalizing Suffering): 우리는 왜 아픔을 당연하게 여길까?살다 보면 누구나 크고 작은 고통을 겪는다. 친구와의 갈등, 직장에서의 스트레스, 경제적인 어려움, 심지어 사랑하는 사람을 잃는 상실의 순간까지. 그런데 이상하게도 우리는 이런 고통을 마주할 때 종종 "다들 힘들어", "원래 그런 거야", "세상이 원래 불공평하지" 같은 말을 듣거나 스스로 그렇게 생각하며 넘어가곤 한다. 이처럼 개인이 겪는 고통을 사회적으로 당연한 것으로 받아들이는 현상을 ‘고통의 정상화(Normalizing Suffering)’라고 한다.이 개념은 심리학뿐만 아니라 사회학, 철학, 심지어 정치학에서도 자주 논의된다. 단순히 개인의 정신 상태가 아니라, 우리가 사는 사회가 어떻게 개개인의 고통을 .. 2025. 3. 8.
지각된 통제감(Perceived Control) :나를 만들어가는 작은 선택들 지각된 통제감(Perceived Control)이란?지각된 통제감(Perceived Control)은 개인이 자신의 환경, 상황, 행동, 혹은 결과를 통제할 수 있다고 믿는 정도를 의미합니다. 이는 심리학, 조직행동학, 건강 심리학 등 다양한 연구 분야에서 중요한 개념으로 다뤄집니다. 1. 지각된 통제감의 이론적 배경지각된 통제감은 Locus of Control(통제 소재), 자기효능감(Self-efficacy), 학습된 무기력(Learned Helplessness) 등의 개념과 밀접한 관련이 있습니다.Rotter의 통제 소재(Locus of Control, 1966)사람들은 자신의 삶의 결과가 자신의 행동에 의해 결정된다(내적 통제 소재, Internal Locus of Control)고 믿거나, 외부.. 2025. 3. 7.

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