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알코올 중독: 현대 사회의 그림자 알코올 중독: 현대 사회의 그림자현대 사회에서 음주는 단순한 기호를 넘어 문화적 요소로 자리 잡았다. 특히 ‘혼술’이라는 개념이 등장하면서, 사람들은 더 이상 술을 마시는 행위를 특별한 사교 활동으로 한정하지 않는다. 피로를 풀기 위해, 스트레스를 해소하기 위해, 혹은 단순한 습관으로 혼자 술을 마시는 일이 잦아졌다. 그러나 이러한 문화가 지속되면서, 개인이 알코올 중독의 위험에 점점 더 가까워지고 있다는 사실은 종종 간과된다. 알코올 의존은 언제부터 시작되며, 우리는 어떻게 이를 경계하고 예방할 수 있을까?알코올 중독의 진단 기준세계보건기구(WHO)와 미국정신의학회(APA)는 알코올 사용 장애(Alcohol Use Disorder, AUD)의 진단 기준을 제시하고 있다. 대표적인 기준으로는 다음과 같은.. 2025. 3. 5.
HSP(Highly Sensitive Person): 고감각성 인격에 대한 이해 HSP(Highly Sensitive Person): 고감각성 인격에 대한 이해 HSP의 정의 HSP(Highly Sensitive Person, 고감각성 인격)는 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)이 1996년 자신의 연구에서 처음 제안한 개념이다. HSP는 환경적 자극에 대한 민감도가 높은 사람들을 지칭하며, 감각적인 자극뿐만 아니라 정서적으로도 매우 민감한 특성을 보인다. 일반적으로 전체 인구의 약 15~20% 정도가 HSP의 특성을 갖고 있다고 알려져 있으며, 이는 단순한 성격 차이가 아니라 신경학적, 유전적 요소에 기인한 기질적 특성으로 본다.HSP는 특별한 장애나 질환이 아닌 신경 민감성(Sensory Processing Sensitivity, SPS)이라는 생물학적 특성에서 비롯된다.. 2025. 3. 4.
포모증후군이란 포모증후군(FOMO, Fear of Missing Out)은 자신이 다른 사람들이 누리고 있는 기회를 놓치고 있다는 불안감을 느끼는 심리적 상태를 의미합니다. 주로 소셜 미디어(SNS)에서 다른 사람들의 즐거운 경험이나 성공을 보며 상대적으로 자신의 삶이 뒤처진 것처럼 느낄 때 발생하는 경우가 많습니다. 포모증후군(FOMO, Fear of Missing Out)**이라는 용어는 비교적 최근에 만들어진 개념입니다.  FOMO 개념의 시작포모증후군의 개념은 1996년 미국 마케팅 전략가인 Dr. Dan Herman이 처음 사용한 것으로 알려져 있습니다. 그는 소비자 행동과 관련된 연구를 진행하던 중 사람들이 특정 경험을 놓치는 것에 대한 불안감을 갖는다는 점을 발견했고, 이를 "Fear of Missing .. 2025. 3. 3.
수면장애: 현대 사회의 보이지 않는 위협 수면장애: 현대 사회의 보이지 않는 위협 현대 사회에서 수면장애는 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있다. 연구에 따르면 전 세계 성인의 약 30~50%가 일시적인 수면 문제를 경험하며, 약 10~15%는 만성적인 수면장애를 겪고 있는 것으로 나타났다. 특히 산업화된 국가에서는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 디지털 기기의 사용 증가 등으로 인해 수면장애가 더욱 만연해지고 있다.수면장애는 단순히 밤에 잠을 제대로 자지 못하는 것 이상의 영향을 미친다. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강을 악화시키며, 장기적으로는 만성질환의 원인이 될 수 있다. 그렇다면 수면장애란 정확히 무엇이며, 어떤 증상과 위험성을 가지고 있을까? 본 글에서는 수면장애의 정의부터 진단 기준, 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료법과.. 2025. 2. 27.
성격장애 B군: 개요, 유형, 원인, 치료 방법 우리가 일상에서 마주치는 사람들 중에 우리를 괴롭게 하는 사람이 있지 않은가요? 우리에겐 모두 약간의 모난구석이나, 모자람이 있을 수 밖에 없습니다.  그런데 그것들이 문제가 되는 순간이 있는데 바로 정도의 선을 넘었을때 일것입니다. 만약에 주변에 자신을 괴롭게 하는 사람이 있다면, 나의 문제로 치부할 것이 아니라 그사람이 혹시 성격에 어려움을 가지고, 그것이 정도를 넘어서 혹시 아래에 설명한 성격장애유형에 속하거나 유사한지 살펴볼 필요가 있을 것 입니다.  성격장애 B군: 개요, 유형, 원인, 치료 방법성격장애 개요성격장애(personality disorder)는 개인의 사고, 감정, 행동 양식이 사회적 기대와 극명한 차이를 보이며, 이러한 특성이 고착되어 있어 대인관계, 직장생활 등에서 심각한 문제를.. 2025. 2. 25.
불면증: 원인, 증상 및 해결 방법 불면증: 원인, 증상 및 해결 방법 현대 사회에서 불면증은 단순한 개인적인 문제가 아니라 사회적 문제로까지 확대되고 있다. 빠르게 변화하는 사회 환경, 경쟁적인 직장 문화, 장시간의 디지털 기기 사용 등으로 인해 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있다. 특히, 불면증은 생산성과 창의성을 저하시켜 개인의 업무 능력뿐만 아니라 경제적 손실을 초래할 수도 있다. 또한, 불면증으로 인해 교통사고나 산업재해의 위험이 증가하며, 이는 사회적 비용의 증가로 이어진다. 이러한 이유로 불면증은 개인의 건강뿐만 아니라 사회 전체의 문제로 인식되고 있으며, 이에 대한 관심과 해결책이 필요하다. 불면증이란?불면증(insomnia)은 잠을 잘 이루지 못하는 수면 장애의 한 형태로, 잠들기 어렵거나 자주 깨어나는 등의 증상을 .. 2025. 2. 25.

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