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외로움: 현대인의 보편적 감정 외로움: 현대인의 보편적 감정현대 사회에서 외로움은 피할 수 없는 감정이 되었다. 기술의 발전으로 사람들은 언제 어디서나 서로 연결될 수 있게 되었지만, 아이러니하게도 외로움을 호소하는 사람들은 점점 더 많아지고 있다. 특히 도시 생활을 하는 사람들, 혼자 사는 1인 가구, 그리고 소셜 미디어를 자주 이용하는 이들 사이에서 외로움은 더욱 두드러지게 나타난다. 외로움은 단순히 혼자 있는 상태를 의미하는 것이 아니라, 타인과의 관계에서 소외감을 느끼고 정서적 유대감이 부족할 때 경험하는 심리적 상태를 의미한다.외로움의 원인외로움의 원인은 다양하다. 첫째, 사회적 변화로 인해 사람들 간의 관계가 단절되는 경우가 많아졌다. 과거에는 가족과 이웃이 밀접하게 연결되어 공동체 생활을 하는 것이 일반적이었지만, 현대에.. 2025. 3. 13.
HSP(Highly Sensitive Person) 체크리스트: 스스로 고감각성을 점검해보자 HSP(Highly Sensitive Person) 체크리스트: 스스로 고감각성을 점검해보자현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 자신의 성향과 감정을 탐구하며, 자기 이해를 높이고자 합니다. 그중에서도 HSP(Highly Sensitive Person, 고감각성 성격)라는 개념은 많은 이들에게 공감과 깨달음을 주고 있습니다. HSP란 감각적, 정서적 자극에 일반 사람들보다 더 민감하게 반응하는 사람을 의미합니다. 만약 당신이 주변 환경이나 감정적 자극에 유난히 민감하게 반응한다면, 스스로 HSP 성향을 가지고 있는지 점검해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.이 글에서는 HSP의 특징을 바탕으로 스스로 체크해볼 수 있는 체크리스트를 제공하고, 이를 통해 자신의 성향을 더욱 깊이 이해할 수 있도록 돕겠습니다... 2025. 3. 9.
고통의 정상화(Normalizing Suffering): 우리는 왜 아픔을 당연하게 여길까? 고통의 정상화(Normalizing Suffering): 우리는 왜 아픔을 당연하게 여길까?살다 보면 누구나 크고 작은 고통을 겪는다. 친구와의 갈등, 직장에서의 스트레스, 경제적인 어려움, 심지어 사랑하는 사람을 잃는 상실의 순간까지. 그런데 이상하게도 우리는 이런 고통을 마주할 때 종종 "다들 힘들어", "원래 그런 거야", "세상이 원래 불공평하지" 같은 말을 듣거나 스스로 그렇게 생각하며 넘어가곤 한다. 이처럼 개인이 겪는 고통을 사회적으로 당연한 것으로 받아들이는 현상을 ‘고통의 정상화(Normalizing Suffering)’라고 한다.이 개념은 심리학뿐만 아니라 사회학, 철학, 심지어 정치학에서도 자주 논의된다. 단순히 개인의 정신 상태가 아니라, 우리가 사는 사회가 어떻게 개개인의 고통을 .. 2025. 3. 8.
지각된 통제감(Perceived Control) :나를 만들어가는 작은 선택들 지각된 통제감(Perceived Control)이란?지각된 통제감(Perceived Control)은 개인이 자신의 환경, 상황, 행동, 혹은 결과를 통제할 수 있다고 믿는 정도를 의미합니다. 이는 심리학, 조직행동학, 건강 심리학 등 다양한 연구 분야에서 중요한 개념으로 다뤄집니다. 1. 지각된 통제감의 이론적 배경지각된 통제감은 Locus of Control(통제 소재), 자기효능감(Self-efficacy), 학습된 무기력(Learned Helplessness) 등의 개념과 밀접한 관련이 있습니다.Rotter의 통제 소재(Locus of Control, 1966)사람들은 자신의 삶의 결과가 자신의 행동에 의해 결정된다(내적 통제 소재, Internal Locus of Control)고 믿거나, 외부.. 2025. 3. 7.
분노에 대한 심리학적 관점 분노란 무엇인가?분노는 어떤 위협이나 부정적인 상황에 대한 반응으로 나타나는 강한 감정입니다. 이는 인간이 위험에 대응하거나 자신의 권리를 보호하기 위해 진화한 감정 중 하나로, 본능적으로 생존과 관련이 깊습니다.  분노의 원인분노는 다양한 상황에서 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 원인에서 비롯됩니다.불공정함 – 부당한 대우를 받거나 공정하지 않은 상황을 마주할 때무시와 모욕 – 자신의 가치나 의견이 무시당하거나 존중받지 못할 때목표의 방해 – 원하는 것을 이루지 못하거나 누군가가 방해할 때위협감 – 신체적 또는 심리적 안전이 위협받을 때과거의 트라우마 – 이전의 상처나 경험이 떠오를 때분노의 종류즉각적 분노 – 순간적인 감정 폭발 (예: 갑작스러운 모욕을 들었을 때)누적된 분노 – 오랜 시간 쌓여.. 2025. 3. 7.
알코올 중독: 현대 사회의 그림자 알코올 중독: 현대 사회의 그림자현대 사회에서 음주는 단순한 기호를 넘어 문화적 요소로 자리 잡았다. 특히 ‘혼술’이라는 개념이 등장하면서, 사람들은 더 이상 술을 마시는 행위를 특별한 사교 활동으로 한정하지 않는다. 피로를 풀기 위해, 스트레스를 해소하기 위해, 혹은 단순한 습관으로 혼자 술을 마시는 일이 잦아졌다. 그러나 이러한 문화가 지속되면서, 개인이 알코올 중독의 위험에 점점 더 가까워지고 있다는 사실은 종종 간과된다. 알코올 의존은 언제부터 시작되며, 우리는 어떻게 이를 경계하고 예방할 수 있을까?알코올 중독의 진단 기준세계보건기구(WHO)와 미국정신의학회(APA)는 알코올 사용 장애(Alcohol Use Disorder, AUD)의 진단 기준을 제시하고 있다. 대표적인 기준으로는 다음과 같은.. 2025. 3. 5.

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