전체 글24 '아무것도 하지 않는 시간'의 필요. 게으름이 아니라 회복이다 'Therapeutic Laziness' Therapeutic Laziness: 게으름이 아니라, 회복이다의도적으로 아무것도 하지 않는 용기“아무것도 하지 않는 시간”의 부활“요즘 너무 아무것도 안 하고 싶어.”“근데 또 이러다 망가지는 거 아닐까?”현대인의 일상에는 ‘쉼’조차 불안의 원인이 된다. 이른바 생산성 강박(Productivity Anxiety)은 쉬는 순간조차 ‘낭비’로 느끼게 만든다. 한 팟케스트에서는 이런 생산성 강박을 '볶아치즘'이라고 명명하며 스스로를 가만두지 못하는 사람들에 대한 자기 성찰을 공유하기도 했다. 현대를 살아가는 우리는 뭔가 도태되는 것들에 대한 강박과 두려움으로 가득찬 하루를 살아내고 있다. 그런데 최근, 이 흐름에 반기를 드는 개념이 등장했다.바로 Therapeutic Laziness(치료적 게으름)이다. .. 2025. 4. 4. 바쁜 일상 속, 나를 돌보고 있나요? – 자율신경실조증을 아시나요? 바쁜 일상 속, 나를 돌보고 있나요? – 자율신경실조증을 아시나요?현대 사회를 살아가면서 우리는 하루하루를 바쁘게 보냅니다. 해야 할 일이 끝없이 쌓여 있고, 쉴 틈 없이 움직이다 보니 어느 순간 "내 몸 하나 건사하기 어렵다"는 말이 자연스럽게 입에서 나오곤 합니다. 하지만 이렇게 치열한 일상을 살아가는 동안, 우리는 과연 스스로를 얼마나 돌보며 지내고 있을까요? 가끔씩 찾아오는 어지러움, 뒷목이 뻣뻣하게 당기는 증상, 심지어 눈이 빠질 것 같은 피로감까지도 우리는 그저 "원래 그런가 보다" 하고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 이러한 증상들이 단순한 피로에서 오는 일시적인 것이 아니라, 지속적인 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 신체 기능이 균형을 잃었음을 알리는 신호라면 어떨까요? 소화가 잘되지.. 2025. 3. 20. 나르시스트란? 그들의 심리와 행동 패턴 분석 나르시스트란? 그들의 심리와 행동 패턴 분석현대 사회에서 ‘나르시스트’라는 용어는 종종 자기애가 강한 사람을 가리킬 때 사용됩니다. 그러나 나르시시즘(Narcissism)은 단순한 자기애를 넘어선, 보다 복잡한 심리적 특성을 지닌 개념입니다. 특히 심리학에서 말하는 ‘나르시시스트’는 자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)를 가진 사람들을 의미하며, 이들은 타인과의 관계에서 특정한 행동 패턴을 보입니다. 이번 글에서는 나르시스트의 특징과 심리, 행동 패턴, 그리고 그들과 건강한 관계를 유지하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 나르시시즘의 기원과 개념‘나르시시즘’이라는 용어는 그리스 신화에서 유래했습니다. 나르키소스(Narcissus)는 자신이 연.. 2025. 3. 18. 불안: 현대인의 그림자 불안: 현대인의 그림자현대 사회에서 불안은 더 이상 특별한 감정이 아니다. 오히려 우리 삶의 일부가 되어버린 감정이며, 누구나 한 번쯤은 경험하는 심리적 상태이다. 시험을 앞둔 학생, 직장에서 평가를 받아야 하는 직장인, 관계에서 불안을 느끼는 연인까지, 불안은 다양한 형태로 우리의 삶에 존재한다. 이러한 불안은 단순한 감정적 반응을 넘어 신체적, 정신적 건강에까지 영향을 미친다. 불안이란 무엇이며, 왜 우리는 불안을 느끼며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 1. 불안이란 무엇인가?불안(Anxiety)이란 미래에 대한 불확실성과 두려움에서 비롯되는 감정적, 신체적 반응이다. 이는 인간이 생존하기 위해 진화한 감정으로, 위험을 감지하고 대비할 수 있도록 돕는 기능을 한다. 하지만 불안이 과도하게 지속되.. 2025. 3. 14. 약물중독의 실태와 해결책: 한국에서 간과할 수 없는 문제 약물중독의 실태와 해결책: 한국에서 간과할 수 없는 문제약물중독이란 무엇인가?약물중독(drug addiction)은 특정 약물에 대한 지속적인 사용 욕구가 강해지면서 개인의 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치는 상태를 의미한다. 일반적으로 약물중독은 마약류, 처방약, 알코올 등을 포함하며, 단순한 습관이 아니라 의학적으로 진단이 필요한 질병이다. 중독이 심화되면 개인의 삶뿐만 아니라 가족, 사회 전반에 걸쳐 심각한 문제를 초래할 수 있다. 한국에서 약물중독의 심각성한국은 전통적으로 약물중독 문제가 서구에 비해 덜 심각하게 여겨져 왔다. 이는 강력한 마약 단속과 문화적 요인 때문이지만, 최근에는 처방약 오남용, 마약류의 불법 유통 증가, 청소년 및 성인층의 약물 남용 사례가 늘어나고 있다. 특히 연예계.. 2025. 3. 13. 외로움: 현대인의 보편적 감정 외로움: 현대인의 보편적 감정현대 사회에서 외로움은 피할 수 없는 감정이 되었다. 기술의 발전으로 사람들은 언제 어디서나 서로 연결될 수 있게 되었지만, 아이러니하게도 외로움을 호소하는 사람들은 점점 더 많아지고 있다. 특히 도시 생활을 하는 사람들, 혼자 사는 1인 가구, 그리고 소셜 미디어를 자주 이용하는 이들 사이에서 외로움은 더욱 두드러지게 나타난다. 외로움은 단순히 혼자 있는 상태를 의미하는 것이 아니라, 타인과의 관계에서 소외감을 느끼고 정서적 유대감이 부족할 때 경험하는 심리적 상태를 의미한다.외로움의 원인외로움의 원인은 다양하다. 첫째, 사회적 변화로 인해 사람들 간의 관계가 단절되는 경우가 많아졌다. 과거에는 가족과 이웃이 밀접하게 연결되어 공동체 생활을 하는 것이 일반적이었지만, 현대에.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 다음
